腰椎間盤(pán)突出如何保養(yǎng)
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- 張冠群 副主任醫(yī)師 查看其他語(yǔ)音
腰椎間盤(pán)突出的主要癥狀為腰痛，平時(shí)的保養(yǎng)方法如下：
第一，避免久坐及彎腰，久坐或彎腰會(huì)使腰椎間盤(pán)所受到的壓力增大，增加腰椎的負(fù)荷，會(huì)增加腰椎間盤(pán)突出的發(fā)生幾率。
第二，控制體重，可以減輕腰椎的負(fù)荷。
第三，睡硬板床，硬度適中的床，可以讓人的腰感覺(jué)比較舒適。
第四，避免受涼，受涼容易導(dǎo)致腰背肌筋膜痙攣，加重病情。
第五，不要參加劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)有可能會(huì)加重腰椎間盤(pán)的損傷。
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腰椎間盤(pán)突出
龍厚清
主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出癥與腰椎間盤(pán)突出
龍厚清
主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出牽引
龍厚清
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腰椎間盤(pán)突出癥狀
龍厚清
主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出癥狀
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腰椎間盤(pán)突出艾灸哪里
曾科學(xué)
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