如何跑步才不傷害膝蓋
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關節(jié)骨科
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跑步想要不傷害膝蓋：
首先，患者一定要注意有一個正確的跑步的姿勢，而且，在跑步前應該要適當的做一些熱身的準備；
其次，在跑步的過程當中避免速度過快，同時患者盡量不要做劇烈的運動，尤其是不要一上來就做劇烈的運動，可以循序漸進的加大運動量。
如果患者在跑步的過程當中出現了不舒服，或者是膝蓋關節(jié)的疼痛，應該要立即停止跑步，同時通過熱敷按摩的方法來緩解疼痛的癥狀。
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