如何鍛煉能消除膝蓋響
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方大正 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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對(duì)于膝蓋響這種癥狀，可以嘗試使用如下的鍛煉方式來使其消除。
第一，建議患者首先要對(duì)膝關(guān)節(jié)進(jìn)行相應(yīng)的拉伸鍛煉，比如推薦患者可以定期進(jìn)行壓腿，或者是瑜伽一類的鍛煉活動(dòng)，以增大膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)度；
第二，推薦此類患者可以進(jìn)行涉及到下肢的有氧鍛煉，比如建議患者可以練習(xí)蛙泳或者進(jìn)行慢跑；
第三，還可以定期做一些涉及到膝關(guān)節(jié)的體操鍛煉，比如像練習(xí)廣播體操或者練習(xí)五禽戲之類的。
需要指出的是如果患者做了一段時(shí)間的上述鍛煉，沒有緩解，一定要及時(shí)去骨科就診。
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