腰椎間盤突出適合慢跑嗎
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史俊 副主任醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 骨外科
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腰椎間盤突出不適合慢跑。
在跑步過(guò)程中，腰椎的負(fù)荷會(huì)增加，會(huì)造成椎間盤突出部位的應(yīng)力增加、神經(jīng)受壓會(huì)加重，出現(xiàn)腰腿疼痛加重。
腰椎間盤急性期患者最少要在床上養(yǎng)一個(gè)月，當(dāng)神經(jīng)部位水腫消除才可以慢跑，剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)幅度不能太大、循序漸進(jìn)。在平時(shí)也可以做做腰背肌的鍛煉，增加腰椎穩(wěn)定性，對(duì)后期恢復(fù)也是有幫助的。
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