如何解決喝牛奶拉肚子
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逄煥寧 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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不要空腹喝牛奶,可以飯后喝,牛奶不能過量,逐漸加量。喝牛奶最好是稍加熱,不要過涼飲用。
把握好飲用牛奶的時間,不要飯前或空腹飲用牛奶。牛奶是一種高營養(yǎng)物質(zhì),每天都可以喝一些。由少到多,逐漸增加牛奶的量,以誘導(dǎo)乳糖分解酶的產(chǎn)生,慢慢適應(yīng)。冷飲會引起胃腸道收縮,可以稍加熱后飲用。
牛奶中還有乳糖酶,乳糖酶不耐受,可以用酸奶代替牛奶飲用。
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