頸椎病自我治療體操有效嗎
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- 張冠群 副主任醫(yī)師 查看其他語(yǔ)音
頸椎病自我治療體操是有效果的，但適合情況較輕的患者。具體方法如下：
1、對(duì)于頸椎病患者的自我體操，可以做前屈后伸頸部，向前或者向后這樣的活動(dòng)，但是動(dòng)作要緩慢。
2、左右活動(dòng)，向左或者向右動(dòng)作也要緩慢，不要太快。
3、聳肩運(yùn)動(dòng)，把肩部聳起來(lái)，把頸肩后部的肌肉進(jìn)行活動(dòng)收縮。
4、頭和手的對(duì)抗活動(dòng)，頭部向后手部向前，這樣可以使得頸部肌肉力量加強(qiáng)。
所以有效的鍛煉，對(duì)頸椎病的患者還是有好處的。
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