頸椎病預(yù)防哪些
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李進(jìn) 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 骨科
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頸椎病的預(yù)防措施主要包括以下幾個(gè)方面：
第一，在工作或者勞動(dòng)的時(shí)候要注意端正姿勢(shì)，保持脊柱的挺直，避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭伏案。
第二，在睡眠的時(shí)候要選擇高度合適的枕頭，避免過(guò)高或者過(guò)低，這樣可以維持正常脊柱的生理曲度。
第三，在平時(shí)可以做一些體育鍛煉，例如醫(yī)療體操、游泳、打羽毛球、太極等，對(duì)于緩解頸部肌肉緊張能起到一定的作用。
第四，在飲食上要注意調(diào)理，多吃一些強(qiáng)筋健骨的食物。還要注意防寒防濕。
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