頸椎病的鍛煉方法是什么
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?？宋?/b> 主任醫(yī)師
七臺河市人民醫(yī)院 骨外科
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頸椎病癥狀較輕時可以進(jìn)行輕緩的運動，如打羽毛球、頸椎保健操、游泳等。
每天早晨可以按順時針或逆時針轉(zhuǎn)動頭部，平時不要長時間讓頸椎處于一個動作，適當(dāng)變換姿勢可以有效地改善頸椎病的癥狀。還應(yīng)該多注意休息，避免勞累，注意頸椎的保暖，不要讓頸椎受涼，飲食中要添加富含維生素E的食物，適當(dāng)?shù)难a充鈣質(zhì)。
另外，也可通過針灸推拿的方法來緩解病情，起到活血化瘀的作用。
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