黑米粥的作用是什么
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高林 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 普內(nèi)科
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黑米粥有補(bǔ)血、益氣的作用。
黑米中含有豐富的鐵元素，有效的預(yù)防和治療缺鐵性貧血。黑米中還含有豐富的膳食纖維，可以潤滑腸道，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于排除體內(nèi)的毒素?？梢耘疟?、通便，有助于緩解便秘，還有助于減肥。黑米粥還有養(yǎng)胃的作用，對于脾胃虛弱的人，有溫補(bǔ)的作用，輔助治療慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。
黑米還有健腦補(bǔ)腎的作用，促進(jìn)大腦的發(fā)育，增強(qiáng)記憶。還有助于改善睡眠、提高睡眠質(zhì)量，對于失眠多夢的人多喝黑米粥。
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