什么運動對頸椎病有好處
首先，游泳運動對于頸椎病有好處。這是因為游泳的時候身體是漂浮狀態(tài)，頸部受到的壓力也比較小。尤其是仰泳對于頸椎更好一些，堅持鍛煉一段時間對于緩解頸椎病的癥狀有幫助。
其次，也可以做做頸椎肌肉的抗阻活動。就是用手放在前額頭向前屈曲對抗，也可以放到枕后用彈力帶向前拉，頭部盡量保持中立位，這樣可以增加頸部深層肌肉力量，穩(wěn)定頸椎。
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