健脾胃有哪些方式
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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想要健脾胃建議考慮以下幾點(diǎn)：
1、積極進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高自身代謝率，降低代謝物質(zhì)在體內(nèi)淤積。
2、通脾經(jīng)，脾經(jīng)位于大腿內(nèi)側(cè)，適當(dāng)敲打脾經(jīng)，可以起到健脾胃的作用。另外，日常練習(xí)用腳趾抓地也可以刺激脾經(jīng)。
3、按摩，按摩小腿可以刺激脾經(jīng)，達(dá)到健脾的目的。除按摩小腿外，還可以按摩腹部，直接刺激脾胃，起到積極的健脾目的。
4、保持良好的飲食習(xí)慣，在飲食上要注意少吃一些刺激性較大的食物，避免暴飲暴食、酗酒、喝濃咖啡等。
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