消除緊張的方法
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龐吉成 主治醫(yī)師
淄博市婦幼保健院 心理咨詢科
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消除緊張的方法包括自我調(diào)整，心理治療和藥物治療。自我調(diào)整的方法，比較常用的運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，傾訴等方法，這些方法方便快捷，綠色，而且有效。
另外，心理治療主要是通過放松訓(xùn)練或認(rèn)知調(diào)整的方法來幫助患者從認(rèn)知的水平，或者是行為的水平調(diào)整達(dá)到有效的緩解緊張。而藥物治療主要是對(duì)于緊張嚴(yán)重影響到社會(huì)功能和職業(yè)功能的，特別是應(yīng)用抗焦慮藥物，勞拉西泮，阿普唑侖，艾司唑侖或者是應(yīng)用抗抑郁藥物舍曲林，氟西汀，文拉法辛等治療效果良好。
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