身體血瘀應(yīng)該怎么調(diào)理
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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身體血瘀的調(diào)理辦法主要有：
1、食療。如適當(dāng)進(jìn)食一些山楂木耳粥、糙米排骨湯等，起到活血化瘀功效，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善心血管系統(tǒng)。
2、按摩。能疏通體內(nèi)淤血，打通瘀阻，起到活血化瘀功效。
3、保持運動量。進(jìn)行一些散步、打太極拳、跳舞等，通過運動促進(jìn)血流加速，促進(jìn)全身氣血運行，緩解氣血瘀滯的現(xiàn)象。
4、改善不良的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，避免熬夜，多注意休息，避免過度緊張，可以促進(jìn)氣血循環(huán)。平時可以多吃一些具有養(yǎng)血活血、益氣補血功效的食物，如牛羊肉、山楂、紅糖等。
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