頸椎病術(shù)后鍛煉方法怎么做
頸椎病術(shù)后鍛煉方法可分兩種：
1.頸部肌肉抗阻力訓(xùn)練，頸部沒有明顯不適時(shí)鍛煉。上身直立，頭略后仰，立位或坐位均可。雙手交叉放在后腦勺部位，用力向后仰頭，就是頭和雙手對抗。
2.頸椎活動(dòng)范圍訓(xùn)練，站立位頸椎前屈、后伸、側(cè)屈以及旋轉(zhuǎn)活動(dòng)?；顒?dòng)時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)，不可操之過急，避免發(fā)生急性水腫現(xiàn)象。
運(yùn)動(dòng)時(shí)頸部肌肉一定要放松，使肌肉各關(guān)節(jié)得到舒展，促進(jìn)氣血流通。
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