怎樣保護(hù)膝蓋關(guān)節(jié)
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王軍 副主任醫(yī)師
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
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保護(hù)膝關(guān)節(jié)的方法：
首先，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在活動(dòng)的時(shí)候要先做好熱身運(yùn)動(dòng)，使肌肉處于放松的狀態(tài)。日常不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，也不可以做劇烈運(yùn)動(dòng)。
其次，在上樓梯或者爬山的時(shí)候，要使用護(hù)膝固定，減少對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷。針對(duì)膝關(guān)節(jié)可以選擇非負(fù)重功能鍛煉，能夠增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的抵抗力。
另外，患者年齡比較大，日常也要適當(dāng)吃預(yù)防骨質(zhì)疏松、營(yíng)養(yǎng)軟骨的藥物保護(hù)膝關(guān)節(jié)。
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