月子里一天吃幾餐比較好
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居寶芹 主任醫(yī)師
淮北礦工總醫(yī)院集團(tuán) 婦產(chǎn)科
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女性在月子期間一天建議吃3~5餐比較好。
因?yàn)楹芏嗯栽谠伦悠陂g都會(huì)進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，這時(shí)候身體代謝會(huì)比較快，而且又沒有過多的活動(dòng)，所以胃腸道的蠕動(dòng)又比較慢。因此應(yīng)該少吃多餐，既能夠補(bǔ)充身體的營養(yǎng)元素，又不會(huì)引起腹脹便秘等表現(xiàn)。
建議這類女性要多喝湯多喝水，并多吃清淡容易消化的食物，而且還要多吃各種高蛋白類的食物，這樣乳汁分泌量才會(huì)更多。
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