有點(diǎn)貧血怎么辦
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孫明麗 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 血液病科
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如果是有一點(diǎn)貧血，需要及時(shí)的改變生活的習(xí)慣，要改掉喜歡喝茶和咖啡的習(xí)慣，因?yàn)椴枞~中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質(zhì)，可以與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質(zhì)的吸收。
因此，一定要改掉喝茶和咖啡的習(xí)慣，可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫稽c(diǎn)果汁，因?yàn)楣?dāng)中含有豐富的維生素C，可以促進(jìn)鐵的吸收。盡量的使用鐵鍋炒菜易于鐵的吸收，不要使用鋁鍋，因?yàn)殇X能阻止鐵的吸收。
還可以盡量的多吃一些含鐵元素比較豐富的食物，比如說蛋黃、海帶、紫菜、木耳、豬肝、桂圓、豬血等，多吃一點(diǎn)新鮮的蔬菜和水果，新鮮的蔬菜和水果當(dāng)中富含維生素C，有利于鐵的吸收。
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