女性貧血怎么
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孫明麗 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 血液病科
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女性是缺鐵性貧血的高發(fā)人群，發(fā)生女性貧血時，可以適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充一些含鐵元素比較豐富的食物。
這一類的食物最主要的是動物的內(nèi)臟以及動物的血液，比如豬肝、雞肝、鴨肝、豬肚、鴨血、豬血等，這一類的動物性食品當(dāng)中鐵元素不但含量非常豐富，而且易于被人體吸收。
也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果，新鮮的蔬菜和水果當(dāng)中含維生素C比較豐富，維生素C有助于鐵的吸收。
還需要特別注意炒菜的時候最好是用鐵鍋炒菜，不要使用鋁鍋，因為鋁能阻止鐵的吸收，日常生活當(dāng)中盡量的不要喝茶和咖啡。
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