腰椎間盤突出適合什么運動
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李進 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 骨科
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腰椎間盤突出的患者，在病情穩(wěn)定期，可以適當?shù)淖鲆恍┻\動：
1.例如，可以做小燕飛運動，這個動作能夠鍛煉腰背部肌肉，緩解腰部的肌肉勞損。
2.也可以做五點支撐，也能夠起到鍛煉腰背部肌肉的作用。
3.還可以進行游泳，游泳有助于增強背部肌肉的力量，同時能夠有效的減輕長時間的站立，久坐對于腰椎間盤突出造成的壓迫和損耗。
4.還可以進行慢跑，慢跑能夠提高心肺功能，強化肌肉的力量。
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