做什么動作可以緩解頸椎病
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方大正 主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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做如下的動作可以緩解頸椎病的相關癥狀：
第一、患者可以在工作的間隙做一下頸椎的后仰活動。此時需要先站起來，使雙手在頸椎后方交叉，然后頭部后仰，胸部向前挺，雙上肢向后上方打開，維持4到5秒鐘。
第二、倒立對該類患者也非常有幫助。推薦此類患者可以在倒立機上持續(xù)倒立5到10分鐘。
第三、該類患者還可以嘗試做一些頸部的微小的活動。比如可以采取站立位，雙手掐腰，然后使用頭部在天空當中，緩慢地寫一些諸如米這樣的簡單的漢字。
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