肩頸不好怎么調(diào)理
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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肩頸不好可以采取以下方法進行調(diào)理：
第一，改變?nèi)粘Ｉ罘绞健１苊忸i肩部的過度勞損，如避免長期的低頭玩手機，以及長期的伏案工作等 。
第二，要進行適當(dāng)?shù)念i椎以及肩關(guān)節(jié)保健操功能鍛煉。多活動頸椎以及肩部，以緩解局部肌肉的緊張，加速局部肌肉的血液循環(huán)，減輕疼痛。
第三，可以采取局部的熱敷、紅外線照射、電磁療等物理方法進行治療，以緩解頸部肌肉的緊張等。
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