坐月子吃什么奶水多呢
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鹿志霞 副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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月子期間注意飲食，堵了需要及時(shí)通奶，沒(méi)奶就要及時(shí)催奶，多吃溫補(bǔ)的食物，多吃蛋白質(zhì)含量高的湯水，水果、蔬菜、雜糧等搭配合理。
不要用傳統(tǒng)方法坐月子，不吃蔬菜、不吃水果、不吃鹽都是非常錯(cuò)誤的。飲食均衡，才是奶水充足的保障。另外，產(chǎn)婦多采用帶湯的菜肴，如：蛋湯、排骨湯、雞湯等，也要注意蔬菜、水果的攝入，這樣既有利于乳汁分泌，又有潤(rùn)腸作用。
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