腰椎間盤(pán)突出怎么睡覺(jué)好

: 常克武 主任醫(yī)師
七臺(tái)河市人民醫(yī)院骨外科
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腰間盤(pán)突出是比較常見(jiàn)的病癥，腰間盤(pán)突出患者正確的睡眠姿勢(shì)，主要有以下幾點(diǎn)：

第一，睡眠時(shí)盡量避免風(fēng)、寒、濕、著涼，以免增加腰間盤(pán)突出的癥狀。

第二，睡眠時(shí)盡量使全身肌肉放松，從而減少腰椎的壓力，減輕腰突的癥狀。

第三，盡量睡硬板床，這樣可以避免腰部過(guò)度受力。

第四，要養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，保持充足的睡眠時(shí)間，從而使腰部得到充足的休息，盡量選擇側(cè)臥位，這樣腰部的壓力最小。

以上就是腰脫患者正確的睡眠方式。

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