怎樣預防腰椎間盤突出癥復發(fā)
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李進 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 骨科
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如果要預防腰椎間盤突出癥復發(fā)，可以從以下幾個方面進行：
第一，在平時要注意保養(yǎng)，養(yǎng)成良好的生活習慣，養(yǎng)成良好的坐姿和站姿。減少彎腰的活動，避免搬抬重物的現(xiàn)象。
第二，可以進行康復鍛煉，進行腰背部肌肉的功能鍛煉，例如五點支撐等。通過這些鍛煉，增強腰背部肌肉的力量和脊柱的穩(wěn)定性。
第三，飲食上注意加強營養(yǎng)，多吃一些強筋健骨的食物，例如牛奶、豆制品、牛肉、蔬菜水果等。
第四，當出現(xiàn)腰部疼痛不適癥狀的時候，應該及時就醫(yī)檢查，以免病情加重。
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