大姨媽期間可以做哪些運動
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牛玉敏 副主任醫(yī)師
銅陵市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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大姨媽期間可以適當?shù)纳⒉?、做基礎(chǔ)的瑜伽、慢跑等運動。
姨媽期做一些適量的運動可以讓心情愉悅、睡眠得到改善。要根據(jù)自身情況來選擇適合自己的運動，不要做一些劇烈的運動，過度運動會使痛經(jīng)加重、子宮收縮、影響月經(jīng)正常排出，身體抵抗力也會有所下降。
月經(jīng)期間要多注意休息。合理的搭配膳食，使身體得到更好的營養(yǎng)。一定不要受涼，避免用冷水沖澡 。
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