來大姨媽適合吃什么
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朱海燕 副主任醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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來大姨媽時適合吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)和溫補暖身的食物，有以下：
1、溫補性的。燉狗肉及羊肉、牛肉、黃鱔和蝦等。
2、緩解痛經(jīng)類。青菜、山藥、胡蘿卜、海帶以及黑木耳等。
3、富含蛋白質(zhì)礦物質(zhì)。豆類及豆腐、雞肝、豬肝、瘦肉、魚、豬血羊血、圓蔥等。
另外，在主食上可以選擇面條、薏米粥、小米粥、大米、豆類及全谷類食物。
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