10個緩解腰痛的方法
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?？宋?/b> 主任醫(yī)師
七臺河市人民醫(yī)院 骨外科
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10個緩解腰痛的方法：1、睡眠姿勢采取側臥；2、正確的坐姿；3、駕駛姿勢要正確，禁止疲勞駕駛；4、不要長時間站立；5、盡量使用藍牙耳機或開免提進行通話，且時間不宜過長；6、不要做直臂推的動作；7盡量不彎腰抬重物，可以選擇下蹲姿勢；8、體重肥胖者需要減肥；9、減少高跟鞋，盡量穿平底鞋；10、做瑜伽。
以上10個小方法可以緩解腰痛，特別針對上班族和經常開車的人。平時要保持良好的生活習慣，不能讓腰腿受涼，不宜過度勞累。
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