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李澤民 副主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：頸肩痛、腰腿痛、脊柱骨折、腰椎間突出癥、腰椎管狹窄癥、頸椎病等疾病的診斷與治療。
治療腰痛的鍛煉方法方法如下：
1、仰臥蹬車：患者取仰臥位于床上，雙手抱在腦后，使用腰背的力量，首先將雙腳向上方抬起，然后將左腳屈曲，右腳盡量向前伸直，隨后右腳緩慢回收屈曲，左腳盡量向前伸直，類似蹬自行車樣運(yùn)動(dòng)。每次重復(fù)該運(yùn)動(dòng)10-15分鐘，一天做兩次。
2、單杠懸垂：患者首先找到一個(gè)單杠器具，需先做好熱身運(yùn)動(dòng)，將身體舒展開；然后站在單杠下，雙手與肩同寬，跳起用手的力量抓住單杠，其余身體部位放松，保持一個(gè)懸垂的狀態(tài)，保持懸垂的姿勢(shì)30秒，后可緩慢增加懸垂時(shí)間。每次懸垂3-5次，每天做2次。
3、五點(diǎn)支撐法：患者取低枕仰臥位于病床上，兩手自然置于身體兩側(cè)，兩腿屈曲并攏。 患者以雙腳、雙手肘部以及頭部位五個(gè)點(diǎn)為支撐，緩慢將身體向上抬，讓臀部離開床面，直到兩側(cè)大腿與腰對(duì)齊，身體與地面形成一個(gè)三角形，此時(shí)堅(jiān)持該姿勢(shì)1-2s后再緩慢放下身體，每次重復(fù)該動(dòng)作1分鐘，每組做10次，每日可以做3-5組，也可根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整。
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假性腰痛
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腰痛分寒熱
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一激動(dòng)腰痛
有些患者會(huì)出現(xiàn)一激動(dòng)就腰痛這種情況，出現(xiàn)這種情況的原因主要有如下幾個(gè)：第一、可能是由于此時(shí)產(chǎn)生了一些內(nèi)臟的痙攣，一些患者在過(guò)度激動(dòng)時(shí)，可能會(huì)造成體內(nèi)腎上腺素的大量分泌，此時(shí)就有可能會(huì)引起體內(nèi)的平滑肌收縮，比如可能會(huì)在胃腸... 詳細(xì)»
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用力時(shí)腰痛
如果患者在用力時(shí)有腰痛的情況，那么可能是由于產(chǎn)生了如下幾種疾病。第一，可能是存在急性腰扭傷的情況。此類患者在發(fā)病前，往往有搬抬重物，或者是猛地彎腰起身的情況。此時(shí)就容易導(dǎo)致腰部的肌肉受到拉傷。而在此之后，患者一發(fā)力就會(huì)牽... 詳細(xì)»
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發(fā)完燒腰痛
如果發(fā)完燒腰背酸痛是感冒癥狀，主要是由于發(fā)燒過(guò)程中肌肉組織進(jìn)行大量的無(wú)氧酵解，產(chǎn)生大量乳酸引起的。治療可以口服治療感冒藥物如感冒清熱顆粒，氨酚烷胺等。腰部疼痛明顯的，可以口服非甾體類抗炎藥消炎鎮(zhèn)痛如布洛芬，尼美舒利等。還... 詳細(xì)»
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