腰背肌鍛煉方法可以治療腰椎間盤突出嗎
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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腰椎間盤突出腰背肌鍛煉的方法主要有飛燕式鍛煉方法。
患者俯臥在床上，然后雙上肢放在身體的兩側(cè)，然后把上身抬起，同時(shí)將雙腿緊繃一起上抬，只有腹部接觸床面。在做飛燕式鍛煉方法的時(shí)候，動(dòng)作要緩慢，使腰背部的肌肉保持緊張的狀態(tài)，做完以后緩慢的恢復(fù)到平臥位。
除了飛燕式鍛煉方法，還有拱橋運(yùn)動(dòng)、游泳、倒走、打太極拳等鍛煉方法。
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