運(yùn)動(dòng)后多久可以洗澡
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張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
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運(yùn)動(dòng)過后最好半小時(shí)以后才可以洗澡。
由于運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳會(huì)加快血液循環(huán)也比較快，導(dǎo)致毛孔擴(kuò)張、出汗較多。如果運(yùn)動(dòng)后洗澡會(huì)容易著涼導(dǎo)致感冒，還會(huì)引起血管出現(xiàn)強(qiáng)烈的收縮，調(diào)控不好容易誘發(fā)其他疾病。運(yùn)動(dòng)過后半小時(shí)后洗澡比較好，讓心跳恢復(fù)正常，毛孔處于半合狀態(tài)。但是水溫不能過低也不能過高，才能夠達(dá)到洗澡后緩解疲勞的作用。
洗完澡后需要休息，多補(bǔ)充水分。
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