不傷膝蓋的有氧運動有什么
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關節(jié)骨科
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對膝關節(jié)損傷小的有氧運動，通常是游泳或者是劃船等這些運動對膝關節(jié)沖擊是最小的。
因為在水中人體的各個關節(jié)基本上是不存在負重的現(xiàn)象的，但是患者游泳的姿勢一定要注意要正確。同時在日常生活當中如果出現(xiàn)了膝關節(jié)的損傷，可以通過適當?shù)陌茨岱蟮姆椒▉砭徑獍Y狀。
在日常生活當中避免關節(jié)負重，不要上下樓梯也不要跑跳。注意加強飲食營養(yǎng)，不吃辛辣油膩的食物。
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