胸式呼吸是什么
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郝澤蕊 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
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胸式呼吸是一種以胸部活動(dòng)為主的呼吸方式。
胸式呼吸，又稱為肋式呼吸和橫式呼吸。這種呼吸法一般靠胸廓的側(cè)向擴(kuò)張來吸氣，用肋間外肌上舉肋骨以擴(kuò)大胸廓。但胸式呼吸是不利于肺部的健康，因?yàn)樾厥胶粑挥蟹蔚纳习氩糠闻菰诠ぷ鳎邢路稳~的肺泡處于休息狀態(tài)。如果長期廢用，則肺葉的彈性減退，呼吸功能變差。
所以要避免單純的胸式呼吸，要練習(xí)腹式呼吸。采用正確的呼吸方式，促進(jìn)身體健康。
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