肝不好該怎么調(diào)理
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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肝不好要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和規(guī)律的作息時(shí)間就可以改善。
在日常的生活當(dāng)中壓力不要過大也不要長時(shí)間的熬夜，不能過度的勞累，要保證充足的睡眠時(shí)間，不然長時(shí)間的熬夜就有可能會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致肝臟受一定的損傷。其次是在飲食上要吃清淡一些的，而且要多吃一些富含維生素C的食物和容易消化吸收的食物。
平時(shí)不要暴飲暴食，新鮮的蔬菜和水果也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍部梢愿鶕?jù)個(gè)人的身體情況適當(dāng)?shù)脑黾右恍敉獾捏w育鍛煉，但是要休息不要勞累，這樣能提高自身的抵抗力，還能減少生病的幾率，從而保持情緒穩(wěn)定，對肝臟的調(diào)理有一定的好處。
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