保護膝蓋的運動方法
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關節(jié)骨科
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保護膝蓋的運動方法可以通過游泳來進行鍛煉。
游泳不會導致膝關節(jié)過度負重，而且對膝關節(jié)特別是髕骨關節(jié)產生的影響是最小的。但是患者在游泳的時候一定要注意保暖，避免水溫過高過低，如果水溫過低的話，可能會導致膝關節(jié)部位的血液循環(huán)下降，導致肌肉緊張，有可能會導致患者出現(xiàn)膝關節(jié)疼痛。同時患者在游泳之后一定要注意保暖，避免受風著涼，游泳之前也需要做好熱身的準備。
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