產(chǎn)后腰痛多久才恢復(fù)
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- ?？宋?/b> 主任醫(yī)師 查看其他語(yǔ)音
產(chǎn)后腰痛需要一個(gè)月左右的恢復(fù)時(shí)間。
患者可以貼膏藥緩解，產(chǎn)后腰痛注意腰部的保暖，及時(shí)的增添衣物避免著涼。腰痛也不要長(zhǎng)期的躺著，如果出現(xiàn)腰肌勞損，大部分肌肉負(fù)擔(dān)過(guò)重而導(dǎo)致的病情，建議多做按摩。
生產(chǎn)完孩子后要增強(qiáng)自身的營(yíng)養(yǎng)，注意自己的個(gè)人衛(wèi)生。避免久坐、久站、久蹲、過(guò)早的干家務(wù)，或者起床活動(dòng)，適當(dāng)做腰部運(yùn)動(dòng)慢慢的緩解。飲食上吃富含高蛋白以及維生素的食物。
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