久坐膝蓋疼怎么回事
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史俊 副主任醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 骨外科
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久坐膝蓋疼是因為久坐后，股四頭肌處于松弛狀態(tài)，經(jīng)常久坐會造成股四頭肌無力、膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，所以會造成髕骨軌跡改變、過度摩擦引起疼痛。
針對這種情況可以做做熱敷、理療，以及股四頭肌鍛煉，比如直抬腿鍛煉或靠墻靜蹲鍛煉。通過鍛煉一個月，癥狀會明顯的緩解。同時要注意膝蓋保暖，避免受風(fēng)著涼。適當(dāng)活動增加下肢循環(huán)和關(guān)節(jié)活動性。
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