明明不餓卻老是想吃東西的原因和緩解方法
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逄煥寧 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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很多時(shí)候脫水口渴的感覺和想吃東西很像，主觀上可能會(huì)混淆不清。
建議下一次抑制不住食欲的時(shí)候可以先喝一杯水，既有助于消除饑餓感又能緩解嘴巴寂寞。飯前先喝水也是增強(qiáng)飽腹感的有效措施，以避免卡路里攝入過量。除了吃東西之外，運(yùn)動(dòng)也是加速多巴胺分泌、補(bǔ)充精力和活力的重要途徑。與其坐在椅子上痛苦地糾結(jié)要不要吃，會(huì)不會(huì)胖，不如起身散個(gè)步，也有利身心健康。
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