跑步時(shí)膝蓋疼是怎么回事
跑步時(shí)膝蓋疼，可能是膝關(guān)節(jié)受到磨損擠壓，而導(dǎo)致髕股軟骨受傷害。
跑步時(shí)出現(xiàn)膝蓋疼痛的情況，應(yīng)考慮可能是由于關(guān)節(jié)長期摩擦、擠壓，長久以往，就會(huì)導(dǎo)致髕股軟骨受傷害，關(guān)節(jié)面不平滑。或是軟化退變等原因，引起膝蓋疼痛的情況發(fā)生。
跑步時(shí)出現(xiàn)膝蓋疼痛后，應(yīng)立即停止動(dòng)作，局部熱敷，都可以緩解癥狀，避免疼痛進(jìn)一步加重。跑步之前熱身運(yùn)動(dòng)是必要的，特別是膝關(guān)節(jié)的熱身運(yùn)動(dòng)要做到位。讓關(guān)節(jié)適應(yīng)活動(dòng)，減少關(guān)節(jié)損傷。
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