如何預防頸椎病啊
-
-
孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
查看其他語音
想要預防頸椎病的發(fā)生，在平時要注意以下幾個方面：
一，在平時的日常生活和工作中，要注意避免頸部的過度勞損，如避免長期的低頭玩手機，以及長期的伏案工作等。
二，平時要進行適當的頸椎保健操功能鍛煉，以緩解頸部肌肉的緊張以及痙攣。
三，在休息時，避免枕過高過硬或者是過軟的枕頭，枕頭的高度一般以拳頭大小高度為宜，并采用軟硬適中的枕頭。
四，平時要注意頸部的保暖，避免受涼，有條件時可以采用局部的熱敷、紅外線照射、電磁療等方法，進行緩解局部肌肉的緊張治療。
-
-
北京大學口腔醫(yī)院 關節(jié)門診
擅長： 顳下頜關節(jié)疾病、...
-
-
北京大學口腔醫(yī)院 關節(jié)門診
擅長： 顳下頜關節(jié)病診治...
-
-
本溪市金山醫(yī)院 骨科
擅長： 能夠獨立開展嚴重...
-
-
北京大學口腔醫(yī)院 關節(jié)門診
擅長： ①顳下頜關節(jié)病及...
-
-
成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長： 手法治療骨折、脫...
-
-
復旦大學附屬腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長： 復雜骨、軟組織腫...
-
-
復旦大學附屬腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長： 軟組織腫瘤、惡性...
-
-
成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長： 擅長中西醫(yī)結合診...
公眾號
頭條號
百家號