腰椎病鍛煉方法是怎樣的
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劉洪業(yè) 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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腰椎病鍛煉方法比較多，可以堅(jiān)持倒走半小時(shí)或者一小時(shí)，倒走的時(shí)候要注意安全；也可以每天躺床上，用雙腳作為支撐點(diǎn)，慢慢抬高軀干就可以緩解腰椎病。
腰椎病主要是機(jī)械壓迫機(jī)制或者自身免疫反應(yīng)引起，主要出現(xiàn)在中老人群和長時(shí)間負(fù)重工作者。平時(shí)要臥床休息，避免長時(shí)間彎腰工作，同時(shí)還要加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉，增加肌肉強(qiáng)度，可以每天進(jìn)行局部熱敷和理療。
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