引起脹氣的食物有哪些
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逄煥寧 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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引起脹氣的食物有豆制品、淀粉類食物和奶制品等。
豆制品食物中含有抗營養(yǎng)物質(zhì)會抑制腸道功能，會促進氣體的產(chǎn)生，如黃豆、豆腐、豆?jié){等。淀粉類食物中富含多種糖類、纖維素、淀粉等物質(zhì)，會經(jīng)過腸道菌的發(fā)酵而產(chǎn)生大量氣體，易出現(xiàn)胃腸道脹氣的現(xiàn)象。如土豆、板栗等。
出現(xiàn)脹氣可以多喝熱水腹部順時針按摩，養(yǎng)成良好的飲食習慣。避免暴飲暴食，吞咽速度不宜過快，避免吞咽過多的空氣。
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