做深呼吸有什么好處
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郝澤蕊 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
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做深呼吸運(yùn)動(dòng)的好處是多方面的：
首先，鍛煉肺部，經(jīng)常深呼吸可以鍛煉呼吸肌，增強(qiáng)肺功能，能夠及時(shí)排除二氧化碳吸入新鮮的氧氣。
其次，深呼吸還可以緩解疲勞，消除緊張的情緒，當(dāng)人在精神緊張或壓力過大的時(shí)候，適當(dāng)做一些深呼吸，可以更好的放松自己。
另外，在深呼吸的時(shí)候，由于胸廓和腹壓也會(huì)有改變，有利于血液回流到心臟，增加心輸出量，改善心臟功能，對心臟也有很大的好處。
所以，要好好利用呼吸來為我們的健康服務(wù)。
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