半夜喝水對(duì)身體好嗎
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王相立 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 急診內(nèi)科
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半夜喝水，對(duì)于身體沒(méi)有太多的好處。
除非特殊的原因，身體特別的渴，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分。在晚上喝水，通常會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，造成尿頻、尿急和睡眠質(zhì)量下降等現(xiàn)象。晚上睡眠之前，或者是在半夜的時(shí)候，都盡量不要飲水，以免影響到睡眠的質(zhì)量。
另外，晚上也不要吃太多的食物，也可能會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，引發(fā)腹痛、腹瀉和積食等情況。平時(shí)要合理的搭配膳食，保證充足的睡眠。
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