打通任脈的簡單方法
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姜淑芳 副主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
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打通任脈即連通任督二脈，其簡便易行的獨特連通方式：
1、叩頭法，便是叩頭，并不是頭碰地，而是頭叩手臂。做完叩頭之后有清目、醒神、通竅的作用。
2、振動尾閭法，即兩腳微盤能呈交叉式，隨后用腳邊緣骨用勁站起，站的全過程中膝關(guān)節(jié)不能碰地。
3、護墻板廠家爬取法就是如同晰蜴、鄂魚的爬行，在地上練時無需確實向前爬，而主要是靠胸腔和腰的力量。
4、梯步擺頭法，即釋放壓力，完全放松平臥于木地板上，雙手抱于頸，如同做仰臥起坐的樣子。
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