哪些水果含糖量高
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李靜 主治醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 普內科
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含糖量高也就是指的糖分的含量很高的水果 ，像椰子、山楂、百香果、火龍果、香蕉、桃子、梅子、芒果、梨子、龍眼、紅棗、荔枝 、甘蔗、芒果、西瓜等。這些水果除了含有糖分可以提供能量以外還可以為人體提供必需的維生素 ，有提高免疫力、美容養(yǎng)顏的作用。
但是水果不能夠代替正餐和主食，一般建議飯后一到兩個小時左右食用。尤其是對于肥胖、處于減肥期間的，除了適當?shù)倪\動以外，還要配合飲食的控制這樣才能達到更好的效果。另外糖尿病的人在血糖控制好的前提下，可以在兩餐之間少量的攝入一些低糖分的水果 。
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