跑完步能不能喝水
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張月美 主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院 普內科
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跑完步可以喝水，不但可以緩解口干、口渴，還可以防止脫水。
在跑步的時候由于運動量較大，機體代謝旺盛，出汗較多，會使機體丟失大量的水分。另外，跑步中頻繁的張口呼吸，也會導致口干口渴。所以，跑完步之后可以喝溫熱水。但是，不要喝的太猛，也不要喝的量太多，不要喝冷水。喝的太多太猛會引起腹脹，喝涼水會刺激胃黏膜，而引起胃痛。
建議出汗較多的人群，跑完步喝運動性飲料，或者淡鹽水。補充水分的同時，還能補充一定量的電解質。
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