如何降血壓有效方法有哪些

: 姜麗萍 主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院心血管內(nèi)科
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降血壓的有效方法包括了以下這些：

一、藥物治療是控制血壓的常用方法，也是效果比較好的一種方法，要嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用相關(guān)類型的降壓藥物，在用藥過(guò)程中要密切關(guān)注血壓的控制情況。

二、采取飲食療法來(lái)控制血壓的升高，要嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制飲食，避免吃高鹽、高脂、高熱量食物，要多吃新鮮蔬菜、水果。

三、采取運(yùn)動(dòng)療法而來(lái)促進(jìn)血壓的控制，要堅(jiān)持做輕快緩慢的有氧運(yùn)動(dòng)。

出現(xiàn)血壓高的情況后，除了采取相關(guān)的處理措施來(lái)控制血壓以外，還要做好情緒的調(diào)整。要保持愉悅的情緒，避免情緒過(guò)于激動(dòng)。

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