桑椹的作用效果
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高林 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 普內(nèi)科
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桑椹是我們常見的一種水果，營養(yǎng)含量豐富，含有豐富的維生素，纖維素及礦物質(zhì)元素，硬脂酸及油酸，花青素等成分。
可以抗氧化，清除體內(nèi)的氧自由基，延緩動(dòng)脈粥樣硬化，分解體內(nèi)脂肪。有降血壓，降血脂，降血糖，防止血管動(dòng)脈硬化的作用。它還滋陰補(bǔ)血，可以改善眩暈，耳鳴，氣血不足的癥狀。桑椹中還含有鞣酸等物質(zhì)，可以幫助食物的消化，健脾健胃，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善便秘。
桑椹中的花青素可以提高人體的抵抗力及免疫力，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。同時(shí)可以美容養(yǎng)顏，使皮膚水嫩，延緩衰老。桑椹還有安神靜心的作用，有助于改善睡眠。
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