跑步后小腿肌肉酸痛怎么辦
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汪濤 主治醫(yī)師
安徽醫(yī)科大學附屬巢湖醫(yī)院 普通外科
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跑步后小腿肌肉酸痛，可能是因為肌肉的拉傷或者長時間的不鍛煉，突然運動導致乳酸堆積所導致的。
這種情況首先要注意休息。近期要避免再次劇烈的運動。24小時之內采用局部冷敷，緩解腫脹、疼痛的癥狀。24小時之后采用局部的熱敷，同時適當?shù)睦懑?、按摩來緩解癥狀。必要的時候可以外用活血化瘀、消腫的藥物進行涂抹。同時要抬高下肢，促進靜脈的血液回流。
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