凱格爾運(yùn)動產(chǎn)后多久可以做
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丁英波 副主任醫(yī)師
蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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在產(chǎn)后多久可以做凱格爾運(yùn)動，主要是根據(jù)分娩的方式以及個人恢復(fù)的具體情況而定的。
如果采取順產(chǎn)分娩的方式，平時身體素質(zhì)比較好，在產(chǎn)后6周的時間做產(chǎn)后定期復(fù)查，復(fù)查沒有異常情況就可以開始做這項運(yùn)動的。如果采取剖腹產(chǎn)分娩的方式，恢復(fù)的要慢一些，需要產(chǎn)后接近3個月的時間，才能做這種運(yùn)動。
不過需要注意，在分娩后不管做任何運(yùn)動都要采取循序漸進(jìn)的方式，剛開始運(yùn)動量要小一些的，幅度也要小。因為產(chǎn)后恢復(fù)的過程也是逐漸恢復(fù)的，所以這樣更安全。
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